kiedy cardio

Początki miałem chyba takie jak każdy,kotry nagle chce budowac miesnie. Wszystko "na wariata" bez ładu i składu. Obowiązkowo klatka i biceps codzinnie no i oczywiscie zero nóg. Zaczynałem cwiczyc z ojcem,ale z czasem zacząłem sam trenowac,bo uwielbiałem i do dzisiaj uwielibam skupiac sie do tego stopnia,że zapominam o całym Bożym [...]

[...] to minely bardzo dlugie lata staran, niepowodzen i roznych terapii nastepnie operacja by spelnily sie moje marzenia o macierzynstwie. Niewyobrazalna pustka i zazdrosc, kiedy widzialam mamy z wozkami, ktore wesolo joggingowaly albo narzekaly na brzuszek. Ja sie tam nawet ciesze, ze przybedzie mi tu i owdzie kraglosci. Poza tym to fajnie ze [...]

[...] mama zdeklarowala sie nazywac wnuka Wincus, a potem jak dorosnie trzeba bedzie improwizowac, aby nie bylo wiochy ;-) No to teraz do rzeczy. Pierwszy powazny trening od 29/7 kiedy zaniemoglam. Dzisiaj postawilam na trening Landmine. Wczesniej od czasu do czasu wpaltalam cwiczenia landmine dla urozmaicenia ale teraz to na nich bede sie glownie [...]

[...] za dużo, bo dobrze korzysta z zasięgu (który ma ogromny, 211 cm). Jak Stipe wygra to dzięki cardio i w chvj zimnej głowie, choć to cardio z Ngannou to niewiadoma. Ostatni raz kiedy miałem taką podjarkę na starcie HW to był Lesnar vs Carwin%-) To chyba była też moja pierwsza gala UFC%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-01-08 09:47:23

staram się chodzić w maire jak najwięcej z pracy i do pracy. Ponadto w weekend kiedy mam wolne robie spacery solidne. M-ka akurat co do cardio to nikt mnie nie przekona. Jak dla mnie robią wiecej strat niż pożytku. Jeśli ktoś jest otyły, albo ma sporą nadwagę to zgoda cardio jest niezbędne ale w moim przypadku cardio nigdy nie przynosiło poprawy [...]

[...] "dorabianie ideologii" to nie jest najlepszy pomysł, bo wyrywa się zjawisko z kontekstu, który jest równie ważny, jak samo zjawisko... to samo tyczy sie argumentu o tym, że kiedyś człowiek pościł, bo: musiał sie przemieszczać w poszukiwaniu jedzenia, prowadził taki, lub inny tryb życia. Od tamtego czasu minęły lata świetlne i organizm ludzki też [...]

[...] 5. 50g platki ryzowe 220g dorsz szparagi 6. 45g wpi 15g migdały. Muszę coś pokombinować z ostatnim posiłkiem, ostatnio był pstrag, ktory lekko siedzial na zoladku, a od kiedy ucielismy fat zmieniłem na wpi + migdały i tak jak wpi świetnie trawie tak jak jem izolat na noc to coś też lekko czuje na żołądku więc może przy kolejnym raporcie [...]

[...] ktora jest duuuuzo mniejsza niz sie spodzielam, ale podstawowe przyrzady sa wiec jest ok, zastanawiam sie tylko jak to bedzie jak studenty wroca, bede musiala wyczaic moment kiedy jest mniej ludzi, 08/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, koncentrat pomidorowy papryka zielona i czerwona, jarmuz Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo [...]

[...] wspiec siedzac robie suwnice na lydki? Cwiczenia chce robic co drugi dzien, czy to bedzie mialo rece i nogi? Dodatkowo chcialabym zaczac cardio. Lepiej je robic w dni kiedy nie mam treningu silowego czyli w rest day, czy zaraz po treningu silowym? Co moglabym jeszcze zmienic, robic dodatkowo? Czy obciazenie jest ok? moze gdzies musze je [...]

[...] nawyki {{:-( czego nie mogę sobie wybaczyć. Doprowadziłam się do stanu gdzie moje ciało nie jest atrakcyjne ( a było) i nie mieszczę się w żadne ubrania w rozmiarze kiedy byłam w dobrej formie...Nie wymaga tego chyba komentować. Z powodu stresu i braku czasu dla siebie zaczęłam jeść co popadnie i nie ruszałam się wcale. Początkowo brak [...]

[...] tyle... morderstwo %-) Po trzecim ćwiczeniu myślałem że padnę na ryj xd Dla mnie taki trening na wolnych ciężarach z małą liczbą powt. to zdecydowanie nowość :-) Rzadko kiedy tak ćwiczyłem... praktycznie wgl. Coś czuję że jutro wstane dobrze porobiony :-D Ale na szczęście jutro DNT więc luz :-) (teraz ćwiczę 1on - 1off) Małymi kroczkami siła [...]

Widzisz, tak rzadko Wojtek te cheaty, że nawet nie pamiętasz kiedy :-P U Ciebie zawsze wszystko w zasadzie perfekt. Wchodzisz do dziennika i tak to poukładane, że lepiej już chyba tej formy nie można robić. Czysta micha, zero jakiś dodatków, nie daj Boże podjadania. Cardio, HIIT, treningi - wszystko podogrywane. To się ceni ;-) Taka "rutyna", [...]

[...] ramion nachwyt - 4x 8. Francuz za głowy linką - 4x 40min cardio na czczo Trening robiony w fajnym towarzystwie :-) Ja, Zagór, Kacper lecieliśmy barki + tric a Kuba Potocki łapy. Na luzie poćwiczone, pogadane :-D Kacper mega forma, znaczna poprawa od 2 tyg kiedy ostatni raz się widzieliśmy :-) /SFD/2018/4/7/578de55b6a834a6baa0ef287da64db17.jpg

[...] Unoszenie hantli w przód młotkowo leżąc 4b. Unoszenie hantli na boki leżąc 4c. Wznosy boczne stojąc 3s - 7x12, 7x12, 7x12 5. Wyciskanie sztangi wąsko - 125x7, 107.5x12 6. Prostowanie nachwyt siedząc - guma czerwona + 100x7, 90x13 7. Francuz hantlami leżąc - 20x8, 15x15 Dziś wyjątkowo trzeci trening z rzędu bo jutro niemiałbym kiedy machnąć :-)

Gw daje aktualnie 20-30mg do sniadania, to dziala przez dluzszy okres czasu wiec jeden pieron kiedy to damy A na czczo przed cardio daje 1g berberyny hcl Co do parowek dokladnie, szukałem szybkiej i smacznej opcji zamiast Jajek

Robienie cardio, przygotowywanie posilków cokolwiek przy takich filmikach to sama przyjemność :P czas leci nie wiadomo kiedy, z każdego filmiku jakieś wnioski się wyciąga, same plusy :)

Totalna zgoda xper. Ja chcę oglądać fightera, który walczy najlepiej jak potrafi, czyli maksymalizuje swoje szansę na zwycięstwo. Ryzyko? Owszem, kiedy nie idzie po jego myśli, albo kiedy z góry ma małe szanse. W przypadku Woodleya to byłaby super głupota. Ok, pewnie dałby radę wygrać przed czasem z Maią, ale ryzyko jest zbyt duże (nawet jeśli ma [...]

[...] deficytem namówił??%-) później to juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| __________________________________ OGŁOSZENIE!!! [...]

[...] opcjach wykonywanego treningu. Zarówno pod kątem siłowym, jak i cardio. Z tego też względu wybór wydaje się być prosty. Polecam wykonywać tego typu trening wtedy, kiedy Tobie pasuje. Osobiście nieszczególnie by mi pasowało rozdzielać tak jak Ty to robisz, czyli rano cardio, popołudniu trening siłowy i wieczorem znowu cardio. Jest to [...]

W dzień kiedy robisz nogi masz jeszcze siłę na cardio??